Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье — найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку.

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства

Из чего складывается здоровый образ жизни:

1. Здоровое питание;
2. Режим дня;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отсутствие вредных привычек.

Правильное питание—основа здорового образа.

    При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние , поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

«Секреты режима дня».

Если будешь ты стремиться,
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно больше, некоторым меньше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

«Активная деятельность и активный отдых».

    Чередование труда и отдыха необходимо. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто обращается к спорту эпизодически.

Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.

Полезно для учащихся:

       · соблюдать режим дня
       · соблюдать гигиену
       · правильно и регулярно питаться
       · заниматься спортом
       · вовремя и самостоятельно делать уроки
       · бывать на свежем воздухе
       · делать утреннюю зарядку
       · следить за чистотой своей одежды и своего жилища
       ·  слушать родителей и близких людей
       · закаляться
       · посещать кружки
       · читать книги

Вредно для учащихся:

       · прогуливать занятия в школе
       · грубить и не уважать старших
       · много сидеть у телевизора или за компьютером
       · гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни
       · пробовать незнакомые вещества
       · есть много сладкого
       · грызть ногти
       · драться
       · курить

Здоровье – это самая большая ценность для человека. Желаем вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни! Помните, ваше здоровье — в ваших руках!

                  Материал подготовлен на основе информации открытых источников